Lume Glow
Artigos sobre saúde capilar, nutrição e bem-estar para mulheres que querem cuidar da beleza de dentro para fora.
O folato vai muito além da prevenção de defeitos do tubo neural. Veja o que o ácido fólico faz pela saúde cardiovascular, humor, cognição e pele em mulheres em qualquer fase da vida.
Dra. Ana Paula Ferreira
22 de mar. de 2026
Envelhecer bem depende de decisões que começam décadas antes. Conheça os pilares da longevidade feminina saudável, do estilo de vida à suplementação com base científica.
Dra. Ana Paula Ferreira
21 de mar. de 2026
Os hormônios femininos coordenam praticamente tudo no corpo. Entenda os principais desequilíbrios hormonais, como identificá-los e as abordagens com mais evidência para tratá-los.
Dra. Juliana Ramos
20 de mar. de 2026
O jejum intermitente tem benefícios metabólicos documentados, mas a resposta feminina é diferente da masculina. Entenda os protocolos, as contraindicações e como ajustar à fisiologia feminina.
Dra. Mariana Costa
19 de mar. de 2026
A dieta é uma das ferramentas mais diretas para controlar a inflamação crônica. Conheça os alimentos que inflamam, os que protegem e como montar uma rotina prática.
Dra. Mariana Costa
18 de mar. de 2026
A deficiência de ferro é a carência nutricional mais frequente no mundo e afeta desproporcionalmente as mulheres. Saiba os sintomas, quais exames pedir e como tratar.
Dra. Ana Paula Ferreira
17 de mar. de 2026
Probióticos fazem muito mais do que ajudar o intestino. Dependendo da cepa, agem na saúde vaginal, na pele, na imunidade e até no humor. Veja o que a ciência mostra.
Dra. Mariana Costa
16 de mar. de 2026
A biotina aparece em quase todo produto para cabelo. Mas ela realmente funciona? A resposta depende de um fator que poucos explicam — e vamos detalhar aqui.
Equipe Lume Glow
15 de mar. de 2026
O ômega-3 é um dos suplementos com mais evidências científicas. Entenda o que EPA e DHA fazem no organismo, as doses que funcionam e como escolher um produto de qualidade.
Dra. Mariana Costa
15 de mar. de 2026
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